เพื่อนๆหลายคนยังเข้าใจว่า ต้องมีข้าวถึงจะอิ่ม ต้องแนะนำเค้าอย่างไร?

อาการที่ว่า ต้องมีข้าวแล้วถึงจะอิ่มนั้น. เกิดจากความเคยชิน และความรู้สึกเชื่อ. ซึ่งอันนี้ไม่ผิดนะคะ. เพราะความจริงมันก็เป็นแบบนั้น
เพราะข้าวคือ อาหารประเภทคาร์โบโฮเดรต

แต่นอกเหนือจากนี้ การทานเพียงแค่ เนื้อสัตว์เพียงอย่างเดียวก็สามารถทำให้อิ่มได้. และแถมอิ่มได้นานทนกว่าทานข้าวอีกน่ะค่ะ
และ การทานเพียงแค่ ไขมันจากสัตว์หรือพืชเพียงอย่างเดียวก็สามารถทำให้อิ่มได้นานเช่นกันค่ะ

**อันนี้อาจจะไม่ต้องอธิบายแนะนำเยอะ แต่ท้าให้ลองทานดูจะเห็นผลดีกว่าคำอธิบายค่ะ**

ปัญหาของข้าวหรืออาหารประเภทคาร์บ ทุกอย่างที่มีสีขาว คือ อิ่มไม่ได้นานนั่นเองค่ะ ทานไปซักพักเดี๊ยวก็หิวอีก